Kamis, 09 April 2009

Tip Praktis NLP # 3: STOP and THINK -Teknik Menjaga Selalu Kondisi Prima-

Kok bisa bapak selalu dalam Kondisi Prima(PEAK State) saat mengajar di kelas walau ini sudah hari ke 2 atau 3? Kualitas suara tetap dan semangat tetap terjaga” demikian pertanyaan yang sering dilontarkan oleh para peserta khususnya para trainer yang hadir di kelas yang saya bawakan. Kuncinya sangat mudah yakni selalu dalam kondisi Awareness. Saat kita mengenali state kita mulai turun, lakukan kegiatan berikut ini yang saya beri judul “STOP & THINK” :

1. Secepat mungkin “Pattern Interrupt”

2. Masuk sebentar di “No Mind State”

3. Lalu kembali ke “New Current State”

4. Lanjutkan kegiatan Anda

Berapa waktu yang diperlukan untuk Stop & Think ini?

Cukup 30 detik sampai 1 menit, boleh ditambah jika Anda merasa perlu.

Kapan menggunakannya?

Saat meeting yang mulai kacau atau konflik, saat Anda perlu kejernihan pikiran, saat kondisi Anda mulai turun saat mengajar, atau disituasi apapun yang Anda rasa perlu dirubah atau refresh.

Salah satu ide “No Mind State”:

1. Rasakan degup jantung Anda dengan cara (silahkan pilih):

- Letakkan satu tangan di dada

- Pegang urat nadi salah satu tangan

- Letakkan dua jari di jambang rambut depan kuping

- Atau hanya pindahkan perhatian Anda ke degup jantung

2. Tutup mata secara perlahan (bila dirasa perlu & Anda sedang sendiri)

3. Tarik nafas yang dalam secara perlahan.

4. Tahan nafas selama mungkin dan dengarkan degup jantung Anda.

5. Hembuskan nafas secara perlahan.

Catatan:

- Ulangi langkah 3, 4 & 5 sebanyak 5 kali (atau lebih, terserah saja) dengan menghitung mundur yakni 5, 4, 3, 2 dan 1.

- Rasakan kenyamanan yang muncul dalam diri Anda, lalu bukalah mata secara perlahan.

- Kalau sudah terbiasa, Anda dapat melakukan kegiatan ini dengan mata tetap terbuka.

- Jika sudah mahir, boleh tambahkan selama melakukan kegiatan Stop & Think ini dengan mengencangkan perut ke arah depan & terus menahannya sampai selesai.

Ingat! Tidak ada kata gagal dalam melatih diri, Anda hanyalah belum terbiasa saja. Lakukan dan ulangi saja terus, terus dan terus… sampai menjadi kegiatan alami di level Unconcious Competence.

Gampang kan?

Krishnamurti


9 Responses to “ Tip Praktis NLP # 3: STOP and THINK -Teknik Menjaga Selalu Kondisi Prima- ”
# 1 Nanang Love Motivation Centre Says:
March 10th, 2007 at 8:47 am
Ok trimakasi P Krish, Guru akan saya coba, dan sayat erapikan teman2.lebih kusus untuk saya yang mulai skripsi, doakan lancar dan segara bisa lebih banyak memberi,dan mendapatkan pekerjaan yang sesuai umur saya jadi office boy tgl hitungan bulan karena PHK> salam Cinta

# 2 Fitri Says:
March 11th, 2007 at 11:29 pm
pak Krishna saya sangat senang akan pengetahuan yg bapak berikan, tp sy sebagai pemula dalam dunia NLP masih bingng dgn istilah2 NLP yang bapak sampaikan. Bila boleh saya sarankan diberikan penjelasan dr istilah tsb, agar kita2 yang awam juga mengerti. terima kasih pak Krishna

# 3 Daniel Says:
March 12th, 2007 at 12:24 am
Bravo pak Krishna, ilmu anda sederhana mudah diterapkan…..Maju Terus…..Go Excellent……

# 4 Johannes Says:
March 22nd, 2007 at 2:33 am
Salut buat Mas Kris, teman dan guruku. Anda semakin luar biasa. Banyak hal yang saya peroleh dr anda dan selama mengikuti anda di Surabaya, dr teknik untuk fokus, penyadaran diri, dll. Terus maju Mas Kris, dan jangan lupakan teman-teman di Surabaya

# 5 susi Says:
April 1st, 2007 at 11:43 pm
Thanks Pak Krish.. ilmu ini sgt sederhana namum membantu

# 6 endang kurniawan (enang) Says:
May 28th, 2007 at 3:54 am
Wahhh Kereeeen
Sederhana namun sangat bermanfaat. Thanks ya pak

# 7 irsyad Says:
June 2nd, 2007 at 8:09 am
saya minta tlg kasih artikel untuk petenis muda menjadi mental tanding dan juang yang tinggi. buat fighting spirit

# 8 fai_sangtrainer Says:
August 11th, 2008 at 3:26 am
terimaksih akan saya coba………….

# 9 Krishnamurti Says:
August 11th, 2008 at 5:13 am
Dear Fai Trainer,
Baik, selamat mencoba. Enjoy aja, nanti kalo sdh canggih, bagi2kan ke org banyak ya, biar makin seruuu…

Tidak ada komentar:

Posting Komentar