Kok bisa bapak selalu dalam Kondisi Prima(PEAK State) saat mengajar di kelas walau ini sudah hari ke 2 atau 3? Kualitas suara tetap dan semangat tetap terjaga” demikian pertanyaan yang sering dilontarkan oleh para peserta khususnya para trainer yang hadir di kelas yang saya bawakan. Kuncinya sangat mudah yakni selalu dalam kondisi Awareness. Saat kita mengenali state kita mulai turun, lakukan kegiatan berikut ini yang saya beri judul “STOP & THINK” :
1. Secepat mungkin “Pattern Interrupt”
2. Masuk sebentar di “No Mind State”
3. Lalu kembali ke “New Current State”
4. Lanjutkan kegiatan Anda
Berapa waktu yang diperlukan untuk Stop & Think ini?
Cukup 30 detik sampai 1 menit, boleh ditambah jika Anda merasa perlu.
Kapan menggunakannya?
Saat meeting yang mulai kacau atau konflik, saat Anda perlu kejernihan pikiran, saat kondisi Anda mulai turun saat mengajar, atau disituasi apapun yang Anda rasa perlu dirubah atau refresh.
Salah satu ide “No Mind State”:
1. Rasakan degup jantung Anda dengan cara (silahkan pilih):
- Letakkan satu tangan di dada
- Pegang urat nadi salah satu tangan
- Letakkan dua jari di jambang rambut depan kuping
- Atau hanya pindahkan perhatian Anda ke degup jantung
2. Tutup mata secara perlahan (bila dirasa perlu & Anda sedang sendiri)
3. Tarik nafas yang dalam secara perlahan.
4. Tahan nafas selama mungkin dan dengarkan degup jantung Anda.
5. Hembuskan nafas secara perlahan.
Catatan:
- Ulangi langkah 3, 4 & 5 sebanyak 5 kali (atau lebih, terserah saja) dengan menghitung mundur yakni 5, 4, 3, 2 dan 1.
- Rasakan kenyamanan yang muncul dalam diri Anda, lalu bukalah mata secara perlahan.
- Kalau sudah terbiasa, Anda dapat melakukan kegiatan ini dengan mata tetap terbuka.
- Jika sudah mahir, boleh tambahkan selama melakukan kegiatan Stop & Think ini dengan mengencangkan perut ke arah depan & terus menahannya sampai selesai.
Ingat! Tidak ada kata gagal dalam melatih diri, Anda hanyalah belum terbiasa saja. Lakukan dan ulangi saja terus, terus dan terus… sampai menjadi kegiatan alami di level Unconcious Competence.
Gampang kan?
Krishnamurti
9 Responses to “ Tip Praktis NLP # 3: STOP and THINK -Teknik Menjaga Selalu Kondisi Prima- ”
# 1 Nanang Love Motivation Centre Says:
March 10th, 2007 at 8:47 am
Ok trimakasi P Krish, Guru akan saya coba, dan sayat erapikan teman2.lebih kusus untuk saya yang mulai skripsi, doakan lancar dan segara bisa lebih banyak memberi,dan mendapatkan pekerjaan yang sesuai umur saya jadi office boy tgl hitungan bulan karena PHK> salam Cinta
# 2 Fitri Says:
March 11th, 2007 at 11:29 pm
pak Krishna saya sangat senang akan pengetahuan yg bapak berikan, tp sy sebagai pemula dalam dunia NLP masih bingng dgn istilah2 NLP yang bapak sampaikan. Bila boleh saya sarankan diberikan penjelasan dr istilah tsb, agar kita2 yang awam juga mengerti. terima kasih pak Krishna
# 3 Daniel Says:
March 12th, 2007 at 12:24 am
Bravo pak Krishna, ilmu anda sederhana mudah diterapkan…..Maju Terus…..Go Excellent……
# 4 Johannes Says:
March 22nd, 2007 at 2:33 am
Salut buat Mas Kris, teman dan guruku. Anda semakin luar biasa. Banyak hal yang saya peroleh dr anda dan selama mengikuti anda di Surabaya, dr teknik untuk fokus, penyadaran diri, dll. Terus maju Mas Kris, dan jangan lupakan teman-teman di Surabaya
# 5 susi Says:
April 1st, 2007 at 11:43 pm
Thanks Pak Krish.. ilmu ini sgt sederhana namum membantu
# 6 endang kurniawan (enang) Says:
May 28th, 2007 at 3:54 am
Wahhh Kereeeen
Sederhana namun sangat bermanfaat. Thanks ya pak
# 7 irsyad Says:
June 2nd, 2007 at 8:09 am
saya minta tlg kasih artikel untuk petenis muda menjadi mental tanding dan juang yang tinggi. buat fighting spirit
# 8 fai_sangtrainer Says:
August 11th, 2008 at 3:26 am
terimaksih akan saya coba………….
# 9 Krishnamurti Says:
August 11th, 2008 at 5:13 am
Dear Fai Trainer,
Baik, selamat mencoba. Enjoy aja, nanti kalo sdh canggih, bagi2kan ke org banyak ya, biar makin seruuu…
Kamis, 09 April 2009
Minggu, 05 April 2009
Tip Praktis NLP#2: DEEP SLEEP - Segar dg Tidur Nyenyaaak Sejenak
Bagaimana saya mengatur energi tubuh agar tetap FIT dalam kesibukan yang sangat tinggi dan sangat memeras tenaga sebagai Motivator yang kadang harus pindah 2 sampai 3 kota dalam sehari?” demikian pertanyaan yang banyak dilontarkan oleh peserta training yang hadir di kelas.
Kuncinya sungguh sederhana:
1. Makanan yang sehat yakni Vegetarian (saya tidak makan daging, sea food & telur).
2. Pikiran Positip (istilah John Grinder hidup dengan pikiran tanpa MAP dan saya sangat mencintai misi kegiatan saya sebagai Motivator).
3. Olahraga ringan & praktis seperti Yoga, Senam atau bergerak saja mengikuti kemana Unconcious saya mau bergerak.
4. Meditasi baik Sitting Meditation, teknik olah nafas yang benar dan salah satu variasinya adalah Deep Sleep.
Kapan saja saya melakukannya?
Saat di pesawat terbang, di mobil, sebelum menyiapkan pekerjaan yang memerlukan pemikiran, sebelum pelatihan dimulai atau kapan saja bila tubuh saya membutuhkan istirahat namun waktunya pendek.
Bagaimana melakukannya?
Salah satu metode Deep Sleep favorit saya adalah teknik Self Hypnosis berikut:
1. Pilih posisi duduk atau tidur yang nyaman.
2. Tenangkan diri dengan memejamkan mata sekitar 1 atau 2 menit.
3. Sambil pejamkan mata, amati bagian tubuh yang terasa lelah & kendorkan.
4. Lalu, kendorkan semua otot tubuh dari ujung kepala sampai ke ujung kaki.
5. Setelah tubuh sangat rileks, tanyakan ke Unconcious kita berapa menit yang dibutuhkan untuk Deep Sleep tsb. Tanyakan secara perlahan saja, misal: 5 menit… (tunggu sejenak, baru lanjutkan), 10 menit…, 15 menit… atau 20 menit… Jika sudah terlatih, Anda akan rasakan muncul jawaban “Ya”
6. Setelah itu, boleh tambahkan kalimat sugesti berikut (jika dirasa perlu) & katakan dalam hati dengan sangat lambat: “Aku akan tidur sangaaat nyenaaak selama 10 menit…”
7. Yang berikut ini, saya lakukan jika saya rasa saja perlu yakni menghitung mundur dalam hati dengan sangat lambat: “10…9…8… sampai 1″
Biasanya saya hanyaaa sangguuup sampaiii 7 atau 6 sajaaa, setelah itu saya sudah ngoroook blas…
Selamat mencoba dan menikmati Deep Sleep ini. Setelah mencobanya, jika ada pertanyaan & sharing pengalaman silahkan email ke saya.
Huaaaah…mulai ngatuuuk, Bok!
Krishnamurti
36 Responses to “ Tip Praktis NLP#2: DEEP SLEEP - Segar dg Tidur Nyenyaaak Sejenak ”
# 1 andre 08163128078 Says:
March 8th, 2007 at 9:34 pm
terapi yg logika & mudah diterapkan (Bravo utk Bp.krishna)
& terima kasih atas konsultasi & motivasi yg diberikan utk kebaikan/kemajuan seseorg tnp pamrih
# 2 Edwin Says:
March 8th, 2007 at 11:25 pm
saya biasanya gagal di tahap deepening…
soalnya biasanya suggesti agar untuk merasakan suara2 diluar semakin membuat saya deep biasanya berlangsung sangat susah. saya pernah deepening saya sendiri di malam hari sampai 1/2 jam lebih tetapi belum bisa saja..
ada masukan dari Bp. Krishna?
# 3 Tyo Says:
March 8th, 2007 at 11:46 pm
Wahhh, bagus juga pak artikelnya. Sepertinya cocok buat orang yang kerja di Jakarta, berangkat pagi subuh pulangnya malem… Kalo bisa deep sleep dan badan terasa segar setelah bangun pasti pikiran juga fresh….
# 4 Tri Antono Matheus Says:
March 8th, 2007 at 11:52 pm
Pak Krisna, luar biasa. Saya mengenal nama Bapak saat kerja di Garudafood Bintaro, namun sampai sekarang belum pernah ketemu, meski pengen banget. Pak Krisna sangat terkenal di Garudafood dan atasan saya di Garudafood (Bp. Andreas Hartono) sangat kenal dengan Bapak.
Menanggapi masalah tidur ini, kurang lebih sebulan ini saya mempraktekkan hal yang hampir mirip namun untuk tidur di malam hari, bukan 5, 10 atau 15 menit. Biasanya saya kalau pas susah tidur menghitung domba atau angka 1-100, meski mujarap namun rada lelah dan kurang cespleng. Selama sebulan ini saya mengganti metode dengan mengatakan pada diri sendiri sebelum tidur: “relax…. relax…. relax…. setiap saya bernafas maka badan akan semakin relax…semakin relax” setelah 1 menitan biasanya sangat relax lalu saya lanjutkan: “tidur, besok pagi akan bangun dengan segar bugar, sehat, termotivasi, menjadi luar biasa.” dan berikutnya: “setiap kali bernafas maka akan semakin tertidur, semakin pulas dan 50 x lebh pulas, 100 x lebih pulas…..” dan saat itu lsg tak sadarkan diri… hehehe… Kata-kata yang saya pakai sebgaaimana yang diajarkan Pak Andreas Hartono saat melakukan hipnotherapy, thks Mr. Andre. Luar biasa Pak Krisna, saya salut dengan Bapak….. Thanks & GBU.
# 5 Antonius yp Says:
March 9th, 2007 at 1:47 am
waktu pkl.05.00 tadi pagi baca sms pak krishna ttg deepsleep ini, saya sudah sangat deepsleep sejak pkl. 20.30 sebelum sms pak krish kirim. metode pak krish sudah lama saya terapkan, sehingga membuat istri dan anak-anak saya komentar: tidur dimana saja koq ya bisa! Saat pernah mengalami stress (pekerjaan) yang berat sehingga sangat sulit tidur, selfteraphy yang saya pakai hingga saat ini adalah “membayangkan diri seperti bayi yang ada di pangkuan dan kehangatan pelukan ibu” dan ternyata ini cespleng…silahkan coba. (jangan membayangkan seperti busa di atas air…nanti membayangkan hal-hal yang malah tidak bisa nyenyak…tidur.)
Pak Krishna, saya ini termasuk korban banjir (2002,2005). bulan lalu dlm rumah air sepinggang dewasa dan saat itu saya di Bedono Ungaran. 2 jam sebelum air naik saya dpt sms dan telpon dr tetangga bhw banjir akan datang. Dengan tenang saya hubungi rumah dan kebetulan anak saya mbolos sekolah krn hujan. Dari jarak jauh, via hp saya “mengkomando” anak saya agar bersama mbak pembantu menyelamatkan barang-barang penting untuk diangkat ke ruang atas. syukur barang-barang selamat, kecuali kasur dan motor. sempat mengalami “stress” krn komunikasi putus baik telpon atau hp! lebih stress lagi, ibunya sdg kerja tdk bisa dihubungi dan air sdh setinggi pinggang orang dwasa! krn Yang terpikir oleh saya: keselamatannya, makannya, dll. Saat stress, saya coba lakukan spt langkah deepsleep, saya komando bawah sadar saya untuk gunakan hp dan ternyata bisa!
Kabar baik membuat saya menjadi tenang dan bisa lanjutkan perjalanan ke Jogja. Apa ini yang namanya “knowing nothing state?”
Persoalannya, satu dua hari pasca banjir kabar sms/telpon tentang akan banjir lagi
yg membuat “panik” istri saya. Istri saya “stress” bila mendengar kabar semacam ini. saya coba tenangkan..tapi sulit….diterima. bahkan sampai saat ini pun barang-barang masih di lantai atas. apa ini krn “tidak ada nabi yang dihormati di negeri sendiri?”. bgm cara/teknik untuk membantu “menenangkan” nya? Saya sendiri saat peristiwa kemarin justru jalan-jalan ke tetangga yang juga stress. Saya ajak mereka untuk “menikmati” saja (lha wong banjir tidak bisa kita tolak!) dan mereka bisa tenang….syukur kalau ada program pak krish tentang terapi untuk korban banjir? biar nanti saya juga bisa melakukan untuk di sekitar saya tinggal.
salam sukses dan sejahtera untuk pak krishna
# 6 teha Says:
March 10th, 2007 at 2:18 am
pak krishna, saya akan praktekkan. setelah itu seperti kata pak krishna, saya akan bagikan kepada teman-teman di kantor maupun di milis lain. oke? kalau ada yang komentar nanti saya sampaikan kepada bapak. banyak salam untuk bapak dan keluarga.
# 7 Nanang Love Motivation Centre Says:
March 10th, 2007 at 9:27 am
tidak ada komentar saya juga mulai ngantuk e..e..penjaga warnet mengingatkan jangan tidur disini he..he… tidur nyenyak adalah tanpa ada beban pikiran kita lupakan sementara, kiata longarkan dengan relaksasi sbgmana yang anda sampaikan.terutama ketika capek untuk menyelesaikan perbaikan skripsi it Good Idea Master THaks.. Ngooook”ssss….sssssss nanang (081 651 7923)
# 8 anton Says:
March 13th, 2007 at 5:21 am
nah…ini tips yang sedang saya cari….
thanks mas Krish !
# 9 christina Says:
March 15th, 2007 at 10:23 am
deee.. ini dia nih yang aku cari… susah tidur booo. pikiran suka ngeluyur… thks pak.
salam sukses selalu.
Christina
# 10 Yovinus Says:
March 17th, 2007 at 1:47 am
Hi redaksi, cuma mau kasih masukkan saja. disini saya membaca ada total komentar.
apakah tidak lebih baik, jika komentar2 tsb dimunculkan juga. ( mungkin sebaiknya disorting dulu, mana yang perlu dan tidak ) sehingga pembaca bisa memperoleh informasi lebih lanjut. misalnya tentang topik “deep sleep” , bagaimana kesan2 orang yang mempraktekkannya atau ada kesulitan dari mempraktekkannnya.
warm regards,
yovinus
# 11 Maz Andang Andiwilapa Says:
March 22nd, 2007 at 6:16 am
Apa khabar Pak Krihnamurti, saya sempat ikut pelatihan Bapak di Hotel Indra Puri Bandar Lampung, waktu saya masih bekerja di Garudafood, saya senang mendapat pencerahan baru dan ilmu baru. Minimal hal ini untuk pengembangan diri saya. Terima kasih atas dedikasinya.
Salam untuk Pak Tri Antono & Pak Andreas Hartono, kapan kita dapat bertemu kembali ? Terima kasih atas dedikasinya waktu KWBP dan SPE di Wisma Hijau Cimanggis beberapa waktu yang lalu.
Salam untuk semuanya GBU.
# 12 Aliyudin Says:
March 24th, 2007 at 9:44 am
Halo Mas Kris, akhirnya ketemu juga nii artikel yg dah saya tunggu2. 6 Jan 2007 lalu saya ikut pelatihan bersama rekan PruSpirit Prudential Thamrin di villa kawasan Bogor Sukabumi.thx ya…atas monitifasi yg diberikan banyak merubah cara saya dlm mengerjakan tugas sehari2 plus artikel ini hal yg berguna utk di praktikan.Gimana juga buku nya dah bisa di dapat blum…dimana saya bisa dpt. plis sms dong ke 0811975016. tx ya….
# 13 ryo* Says:
March 27th, 2007 at 11:43 pm
Pak Krishna, saya mo tanya neh, tuk masuk dalam relaksasi yg dalam gmn caranya soalnya saya dah latihan kok blm maksimal. Trus cara mengatur nafas apa perlu kita hitung dlam hati misal 4-2-8 ( tarik 4 hitungan, tahan 2 hitungan, buang 8 hitungan ) atau kita cman memperhatikan nafas kita saja. Dan terakhir pada latihan self hipnosis, sy rasakan lama kelamaan tubuh kok tegang/kaku ya..apa kurang dalam relaksasinya.
terima kasih 4 perhatiannya.
# 14 Amandus Says:
March 29th, 2007 at 7:07 am
mantappp Pak Krish….
Aku sudah praktekkan… hasilnya … nyataa..
Thanks and GBU
# 15 Amandus - Ecogreen Batam Says:
March 29th, 2007 at 7:08 am
mantappp Pak Krish….
Aku sudah praktekkan… hasilnya … nyataa..
Thanks and GBU
# 16 agus Says:
April 25th, 2007 at 4:47 am
artikel anda bagus sekali sekarang saya lebih taju banyak tentang hipnotis. Terima kasih. Terus gimana caranya agar saya dapat menterapi orang lain dengan lebih bagus lagi. Saya juga seorang yang dapat memotivasi orang lain (saya punya bakat untuk itu/menjadi seorang motivator). Terima kasih artikel anda bagus sekali. Balas
# 17 Yosef Yusman Says:
May 7th, 2007 at 9:15 am
Pak Krish ini ternyata luar biasa….!!!!!! Kapan ke Solo pak ?????
# 18 fahmy arafat daulay Says:
September 2nd, 2007 at 2:43 am
Thx atas tipsnya ya pak Kris,semoga Allah selalu merahmati bapak sekeluarga dan mempertemukan kita pada pelatihan atau seminar bapak,amin ya rabbal alamiin
# 19 andre palembang Says:
November 6th, 2007 at 1:37 am
saya sangat senang membaca artikel tentang sleep deep,meditasi untuk penyembuhan, melakukan sesuatu dengan fikiran (seperti memecahkan keramik dengan bola lampu seperti yang dilakukan bpk pada saat di tegal arum 2004). saya sering sekali mencoba melakukan hal tersebut, namun saya tidak pernah berhasil.toloooooooooooong dunk kasih penjelasannya..?
# 20 saiful anam Says:
December 14th, 2007 at 1:20 am
wah manjur bener
# 21 kunto Says:
March 19th, 2008 at 9:45 am
akhirnya ketemu juga nlp.
semoga web ini berguna untuk banyak orang terutama orang indonesia. Amin…
mau tau nlp bisa dipelajarin secara otodidak gak? ato perlu ikut pelatihan2..
thaks…
# 22 dias ardinal Says:
April 14th, 2008 at 8:07 pm
gmna klo bsa tidur seng nyeyak Q klo mlem susah tdur tlng bntu Q,,,,gar bza tdur,,,enakkk,,,,
# 23 Fero Says:
May 6th, 2008 at 4:32 am
saya lumayan terobati dengan artikel bapak,sangat membantu sekali,krn kebiasaan saya melamun dulu sekitar 1 jam baru bisa terlelap tidur,tapi setelah melihat artikel bapak saya tertarik untuk mencoba,terimakasih.terus berkarya ya pak,sukses.
salam
Fero
# 24 Krishnamurti Says:
May 6th, 2008 at 8:27 am
Dear Fero, selamat berlatih deeeeep sleeeeep… Aaahhh nguap deh…
# 25 dini Says:
May 23rd, 2008 at 12:23 pm
Saya penderita hipertiroid yang susah tidur dan kuat begadang. Kalau hari mulai malam, saya tiduran dan sambil melihat jam, jam 11…., jam 12 (hii serem)…, jam 1….., panik kapan tidurnya, tahu -tahu subuh…….
Setelah mempraktekkan ajian deep sleep, alhamdulillah bisa tidur, bangun badan seger. Trims bgt.
# 26 Krishnamurti Says:
May 24th, 2008 at 1:52 pm
Dear Dini, syukurlah jika DEEP SLEEP ini bisa bantu tudur kamu lebih nyenyak. Ajarkan ke org lain ya…
# 27 TINA Says:
November 28th, 2008 at 5:33 am
pak kris,saya sudah mencoba teknik deep sleep ini,tapi sampai sekarang saya selalu gagal,trus teknik deep sleep ini bisa gak dipakai d t4 ramai?untuk sebelum dan sesudahnya makasih ya pak kris,sukses terus y
# 28 Krishnamurti Says:
November 28th, 2008 at 5:54 am
Dear Tina,
Coba latih dulu dg Panduan Aktif yg ada di CD #1, lalu coba #2, bonus dari buku sy SHARE THE KEY. Sy gunakan teknik ini dimana saja, termasuk tempat ramai. Sy mudah sekali ngorok he..he..
# 29 TINA Says:
December 1st, 2008 at 5:58 am
saya sudah mencoba teknik ini sampai beberapa kali,tapi tetap gagal.Namun setelah saya coba lagi dengan mendengarkan cd dari pak kris,ternyata benar dalam hitungan beberapa menit saja saya sudah tidak mendengar lagi suara panduan bapak.suara pak kris memang bisa menina bobokkan orang ya,he..he..dan sekarang saya tidak khawatir lagi tidur malam,karena dengan teknik deep sleep ini saya bisa tidur malam dan bangun dengan keadaan segar kembali.sekali lagi terima kasih banyak ya pak kris
# 30 Krishnamurti Says:
December 15th, 2008 at 12:00 am
Dear Tina,
Syukurlah jika CD tsb dpt membantu Anda utk tidur lebih nyenyak. Krn saat kita bisa istirahat dg sangat baik, produktifitaspun kitapun akan meningkat. Semangat meningkat inilah yg kita gunakan utk terus berkarya…
# 31 Apni Says:
February 26th, 2009 at 8:26 am
Pak Krishnamurti, apakah teknik ini bisa diterapkan buat orang yang kesulitan tidur di malam hari? Kebetulan kerjaan saya mengharuskan untuk travel ke luar kota, masalahnya adalah badan saya sudah lelah tapi mata sangat sulit diajak kompromi, nah apakah deep sleep ini bisa diterapkan juga? Sebenarnya ketika di pesawat pun ada waktu buat istirahat kalau ke luar kota, tapi saya sulit membuat mata ngantuk padahal badan lelah.
Adakah saran dari Bapak?
Terima kasih.
# 32 novi nurliana Says:
March 17th, 2009 at 7:37 am
saya juga tmsk org yg susah tidur.. (bukankah ’susah tidur’ susah juga bangunnya ??? :)))…pdhl subuh kita sdh hrs bgn utk segala aktifitas…tiap bangun tidur, kepala sakit dan leher bag blkg tegang…ampun deh pak…gmn ya tidur yang berkualitas? apa teknik diatas bs dipakai… betapa saya ingin tiap bangun pagi dg perasaan enteng dan semangat menyambut hari…bukan bangun dengan keluhan “sakit” thx pak
# 33 Krishnamurti Says:
March 17th, 2009 at 3:04 pm
Dear Apni,
Baik juga kamu gunakan teknik buang seluruh perasaan yg msh menggantung di pikiran kamu, spt teknik terapi nafas, terapi dzikir atau yg lainnya, sebelum gunakan teknik ini.
Semoga membantu…
# 34 Krishnamurti Says:
March 17th, 2009 at 3:05 pm
Dear Novi,
Coba gunakan teknik ini dulu, boleh kombinasi dg teknik2 lain yg ada di artikel2 sy terdahulu, spt tidur tanpa bantal…
Nanti inform sy, gimana hasilnya ya….
# 35 iwan Says:
March 20th, 2009 at 9:20 am
Saya barusan mencoba tekbik ini, hasil nya dasyat, ….tidur pulas di kursi kantor hampir 1 jam. Padahal saya ge pernah bisa tidur di kursi. apalagi di kantor….
# 36 Krishnamurti Says:
March 20th, 2009 at 1:33 pm
Bung Iwan,
Ha ha ha luar biasa ya… Tapi tetap jangan tertidur lama2 ya di kantor, bisa berakibat repot nantinya. Atau, baik juga Boss Anda diajarkan teknik ini, spy siang2 bisa Deep Sleep bareng he he
Kuncinya sungguh sederhana:
1. Makanan yang sehat yakni Vegetarian (saya tidak makan daging, sea food & telur).
2. Pikiran Positip (istilah John Grinder hidup dengan pikiran tanpa MAP dan saya sangat mencintai misi kegiatan saya sebagai Motivator).
3. Olahraga ringan & praktis seperti Yoga, Senam atau bergerak saja mengikuti kemana Unconcious saya mau bergerak.
4. Meditasi baik Sitting Meditation, teknik olah nafas yang benar dan salah satu variasinya adalah Deep Sleep.
Kapan saja saya melakukannya?
Saat di pesawat terbang, di mobil, sebelum menyiapkan pekerjaan yang memerlukan pemikiran, sebelum pelatihan dimulai atau kapan saja bila tubuh saya membutuhkan istirahat namun waktunya pendek.
Bagaimana melakukannya?
Salah satu metode Deep Sleep favorit saya adalah teknik Self Hypnosis berikut:
1. Pilih posisi duduk atau tidur yang nyaman.
2. Tenangkan diri dengan memejamkan mata sekitar 1 atau 2 menit.
3. Sambil pejamkan mata, amati bagian tubuh yang terasa lelah & kendorkan.
4. Lalu, kendorkan semua otot tubuh dari ujung kepala sampai ke ujung kaki.
5. Setelah tubuh sangat rileks, tanyakan ke Unconcious kita berapa menit yang dibutuhkan untuk Deep Sleep tsb. Tanyakan secara perlahan saja, misal: 5 menit… (tunggu sejenak, baru lanjutkan), 10 menit…, 15 menit… atau 20 menit… Jika sudah terlatih, Anda akan rasakan muncul jawaban “Ya”
6. Setelah itu, boleh tambahkan kalimat sugesti berikut (jika dirasa perlu) & katakan dalam hati dengan sangat lambat: “Aku akan tidur sangaaat nyenaaak selama 10 menit…”
7. Yang berikut ini, saya lakukan jika saya rasa saja perlu yakni menghitung mundur dalam hati dengan sangat lambat: “10…9…8… sampai 1″
Biasanya saya hanyaaa sangguuup sampaiii 7 atau 6 sajaaa, setelah itu saya sudah ngoroook blas…
Selamat mencoba dan menikmati Deep Sleep ini. Setelah mencobanya, jika ada pertanyaan & sharing pengalaman silahkan email ke saya.
Huaaaah…mulai ngatuuuk, Bok!
Krishnamurti
36 Responses to “ Tip Praktis NLP#2: DEEP SLEEP - Segar dg Tidur Nyenyaaak Sejenak ”
# 1 andre 08163128078 Says:
March 8th, 2007 at 9:34 pm
terapi yg logika & mudah diterapkan (Bravo utk Bp.krishna)
& terima kasih atas konsultasi & motivasi yg diberikan utk kebaikan/kemajuan seseorg tnp pamrih
# 2 Edwin Says:
March 8th, 2007 at 11:25 pm
saya biasanya gagal di tahap deepening…
soalnya biasanya suggesti agar untuk merasakan suara2 diluar semakin membuat saya deep biasanya berlangsung sangat susah. saya pernah deepening saya sendiri di malam hari sampai 1/2 jam lebih tetapi belum bisa saja..
ada masukan dari Bp. Krishna?
# 3 Tyo Says:
March 8th, 2007 at 11:46 pm
Wahhh, bagus juga pak artikelnya. Sepertinya cocok buat orang yang kerja di Jakarta, berangkat pagi subuh pulangnya malem… Kalo bisa deep sleep dan badan terasa segar setelah bangun pasti pikiran juga fresh….
# 4 Tri Antono Matheus Says:
March 8th, 2007 at 11:52 pm
Pak Krisna, luar biasa. Saya mengenal nama Bapak saat kerja di Garudafood Bintaro, namun sampai sekarang belum pernah ketemu, meski pengen banget. Pak Krisna sangat terkenal di Garudafood dan atasan saya di Garudafood (Bp. Andreas Hartono) sangat kenal dengan Bapak.
Menanggapi masalah tidur ini, kurang lebih sebulan ini saya mempraktekkan hal yang hampir mirip namun untuk tidur di malam hari, bukan 5, 10 atau 15 menit. Biasanya saya kalau pas susah tidur menghitung domba atau angka 1-100, meski mujarap namun rada lelah dan kurang cespleng. Selama sebulan ini saya mengganti metode dengan mengatakan pada diri sendiri sebelum tidur: “relax…. relax…. relax…. setiap saya bernafas maka badan akan semakin relax…semakin relax” setelah 1 menitan biasanya sangat relax lalu saya lanjutkan: “tidur, besok pagi akan bangun dengan segar bugar, sehat, termotivasi, menjadi luar biasa.” dan berikutnya: “setiap kali bernafas maka akan semakin tertidur, semakin pulas dan 50 x lebh pulas, 100 x lebih pulas…..” dan saat itu lsg tak sadarkan diri… hehehe… Kata-kata yang saya pakai sebgaaimana yang diajarkan Pak Andreas Hartono saat melakukan hipnotherapy, thks Mr. Andre. Luar biasa Pak Krisna, saya salut dengan Bapak….. Thanks & GBU.
# 5 Antonius yp Says:
March 9th, 2007 at 1:47 am
waktu pkl.05.00 tadi pagi baca sms pak krishna ttg deepsleep ini, saya sudah sangat deepsleep sejak pkl. 20.30 sebelum sms pak krish kirim. metode pak krish sudah lama saya terapkan, sehingga membuat istri dan anak-anak saya komentar: tidur dimana saja koq ya bisa! Saat pernah mengalami stress (pekerjaan) yang berat sehingga sangat sulit tidur, selfteraphy yang saya pakai hingga saat ini adalah “membayangkan diri seperti bayi yang ada di pangkuan dan kehangatan pelukan ibu” dan ternyata ini cespleng…silahkan coba. (jangan membayangkan seperti busa di atas air…nanti membayangkan hal-hal yang malah tidak bisa nyenyak…tidur.)
Pak Krishna, saya ini termasuk korban banjir (2002,2005). bulan lalu dlm rumah air sepinggang dewasa dan saat itu saya di Bedono Ungaran. 2 jam sebelum air naik saya dpt sms dan telpon dr tetangga bhw banjir akan datang. Dengan tenang saya hubungi rumah dan kebetulan anak saya mbolos sekolah krn hujan. Dari jarak jauh, via hp saya “mengkomando” anak saya agar bersama mbak pembantu menyelamatkan barang-barang penting untuk diangkat ke ruang atas. syukur barang-barang selamat, kecuali kasur dan motor. sempat mengalami “stress” krn komunikasi putus baik telpon atau hp! lebih stress lagi, ibunya sdg kerja tdk bisa dihubungi dan air sdh setinggi pinggang orang dwasa! krn Yang terpikir oleh saya: keselamatannya, makannya, dll. Saat stress, saya coba lakukan spt langkah deepsleep, saya komando bawah sadar saya untuk gunakan hp dan ternyata bisa!
Kabar baik membuat saya menjadi tenang dan bisa lanjutkan perjalanan ke Jogja. Apa ini yang namanya “knowing nothing state?”
Persoalannya, satu dua hari pasca banjir kabar sms/telpon tentang akan banjir lagi
yg membuat “panik” istri saya. Istri saya “stress” bila mendengar kabar semacam ini. saya coba tenangkan..tapi sulit….diterima. bahkan sampai saat ini pun barang-barang masih di lantai atas. apa ini krn “tidak ada nabi yang dihormati di negeri sendiri?”. bgm cara/teknik untuk membantu “menenangkan” nya? Saya sendiri saat peristiwa kemarin justru jalan-jalan ke tetangga yang juga stress. Saya ajak mereka untuk “menikmati” saja (lha wong banjir tidak bisa kita tolak!) dan mereka bisa tenang….syukur kalau ada program pak krish tentang terapi untuk korban banjir? biar nanti saya juga bisa melakukan untuk di sekitar saya tinggal.
salam sukses dan sejahtera untuk pak krishna
# 6 teha Says:
March 10th, 2007 at 2:18 am
pak krishna, saya akan praktekkan. setelah itu seperti kata pak krishna, saya akan bagikan kepada teman-teman di kantor maupun di milis lain. oke? kalau ada yang komentar nanti saya sampaikan kepada bapak. banyak salam untuk bapak dan keluarga.
# 7 Nanang Love Motivation Centre Says:
March 10th, 2007 at 9:27 am
tidak ada komentar saya juga mulai ngantuk e..e..penjaga warnet mengingatkan jangan tidur disini he..he… tidur nyenyak adalah tanpa ada beban pikiran kita lupakan sementara, kiata longarkan dengan relaksasi sbgmana yang anda sampaikan.terutama ketika capek untuk menyelesaikan perbaikan skripsi it Good Idea Master THaks.. Ngooook”ssss….sssssss nanang (081 651 7923)
# 8 anton Says:
March 13th, 2007 at 5:21 am
nah…ini tips yang sedang saya cari….
thanks mas Krish !
# 9 christina Says:
March 15th, 2007 at 10:23 am
deee.. ini dia nih yang aku cari… susah tidur booo. pikiran suka ngeluyur… thks pak.
salam sukses selalu.
Christina
# 10 Yovinus Says:
March 17th, 2007 at 1:47 am
Hi redaksi, cuma mau kasih masukkan saja. disini saya membaca ada total komentar.
apakah tidak lebih baik, jika komentar2 tsb dimunculkan juga. ( mungkin sebaiknya disorting dulu, mana yang perlu dan tidak ) sehingga pembaca bisa memperoleh informasi lebih lanjut. misalnya tentang topik “deep sleep” , bagaimana kesan2 orang yang mempraktekkannya atau ada kesulitan dari mempraktekkannnya.
warm regards,
yovinus
# 11 Maz Andang Andiwilapa Says:
March 22nd, 2007 at 6:16 am
Apa khabar Pak Krihnamurti, saya sempat ikut pelatihan Bapak di Hotel Indra Puri Bandar Lampung, waktu saya masih bekerja di Garudafood, saya senang mendapat pencerahan baru dan ilmu baru. Minimal hal ini untuk pengembangan diri saya. Terima kasih atas dedikasinya.
Salam untuk Pak Tri Antono & Pak Andreas Hartono, kapan kita dapat bertemu kembali ? Terima kasih atas dedikasinya waktu KWBP dan SPE di Wisma Hijau Cimanggis beberapa waktu yang lalu.
Salam untuk semuanya GBU.
# 12 Aliyudin Says:
March 24th, 2007 at 9:44 am
Halo Mas Kris, akhirnya ketemu juga nii artikel yg dah saya tunggu2. 6 Jan 2007 lalu saya ikut pelatihan bersama rekan PruSpirit Prudential Thamrin di villa kawasan Bogor Sukabumi.thx ya…atas monitifasi yg diberikan banyak merubah cara saya dlm mengerjakan tugas sehari2 plus artikel ini hal yg berguna utk di praktikan.Gimana juga buku nya dah bisa di dapat blum…dimana saya bisa dpt. plis sms dong ke 0811975016. tx ya….
# 13 ryo* Says:
March 27th, 2007 at 11:43 pm
Pak Krishna, saya mo tanya neh, tuk masuk dalam relaksasi yg dalam gmn caranya soalnya saya dah latihan kok blm maksimal. Trus cara mengatur nafas apa perlu kita hitung dlam hati misal 4-2-8 ( tarik 4 hitungan, tahan 2 hitungan, buang 8 hitungan ) atau kita cman memperhatikan nafas kita saja. Dan terakhir pada latihan self hipnosis, sy rasakan lama kelamaan tubuh kok tegang/kaku ya..apa kurang dalam relaksasinya.
terima kasih 4 perhatiannya.
# 14 Amandus Says:
March 29th, 2007 at 7:07 am
mantappp Pak Krish….
Aku sudah praktekkan… hasilnya … nyataa..
Thanks and GBU
# 15 Amandus - Ecogreen Batam Says:
March 29th, 2007 at 7:08 am
mantappp Pak Krish….
Aku sudah praktekkan… hasilnya … nyataa..
Thanks and GBU
# 16 agus Says:
April 25th, 2007 at 4:47 am
artikel anda bagus sekali sekarang saya lebih taju banyak tentang hipnotis. Terima kasih. Terus gimana caranya agar saya dapat menterapi orang lain dengan lebih bagus lagi. Saya juga seorang yang dapat memotivasi orang lain (saya punya bakat untuk itu/menjadi seorang motivator). Terima kasih artikel anda bagus sekali. Balas
# 17 Yosef Yusman Says:
May 7th, 2007 at 9:15 am
Pak Krish ini ternyata luar biasa….!!!!!! Kapan ke Solo pak ?????
# 18 fahmy arafat daulay Says:
September 2nd, 2007 at 2:43 am
Thx atas tipsnya ya pak Kris,semoga Allah selalu merahmati bapak sekeluarga dan mempertemukan kita pada pelatihan atau seminar bapak,amin ya rabbal alamiin
# 19 andre palembang Says:
November 6th, 2007 at 1:37 am
saya sangat senang membaca artikel tentang sleep deep,meditasi untuk penyembuhan, melakukan sesuatu dengan fikiran (seperti memecahkan keramik dengan bola lampu seperti yang dilakukan bpk pada saat di tegal arum 2004). saya sering sekali mencoba melakukan hal tersebut, namun saya tidak pernah berhasil.toloooooooooooong dunk kasih penjelasannya..?
# 20 saiful anam Says:
December 14th, 2007 at 1:20 am
wah manjur bener
# 21 kunto Says:
March 19th, 2008 at 9:45 am
akhirnya ketemu juga nlp.
semoga web ini berguna untuk banyak orang terutama orang indonesia. Amin…
mau tau nlp bisa dipelajarin secara otodidak gak? ato perlu ikut pelatihan2..
thaks…
# 22 dias ardinal Says:
April 14th, 2008 at 8:07 pm
gmna klo bsa tidur seng nyeyak Q klo mlem susah tdur tlng bntu Q,,,,gar bza tdur,,,enakkk,,,,
# 23 Fero Says:
May 6th, 2008 at 4:32 am
saya lumayan terobati dengan artikel bapak,sangat membantu sekali,krn kebiasaan saya melamun dulu sekitar 1 jam baru bisa terlelap tidur,tapi setelah melihat artikel bapak saya tertarik untuk mencoba,terimakasih.terus berkarya ya pak,sukses.
salam
Fero
# 24 Krishnamurti Says:
May 6th, 2008 at 8:27 am
Dear Fero, selamat berlatih deeeeep sleeeeep… Aaahhh nguap deh…
# 25 dini Says:
May 23rd, 2008 at 12:23 pm
Saya penderita hipertiroid yang susah tidur dan kuat begadang. Kalau hari mulai malam, saya tiduran dan sambil melihat jam, jam 11…., jam 12 (hii serem)…, jam 1….., panik kapan tidurnya, tahu -tahu subuh…….
Setelah mempraktekkan ajian deep sleep, alhamdulillah bisa tidur, bangun badan seger. Trims bgt.
# 26 Krishnamurti Says:
May 24th, 2008 at 1:52 pm
Dear Dini, syukurlah jika DEEP SLEEP ini bisa bantu tudur kamu lebih nyenyak. Ajarkan ke org lain ya…
# 27 TINA Says:
November 28th, 2008 at 5:33 am
pak kris,saya sudah mencoba teknik deep sleep ini,tapi sampai sekarang saya selalu gagal,trus teknik deep sleep ini bisa gak dipakai d t4 ramai?untuk sebelum dan sesudahnya makasih ya pak kris,sukses terus y
# 28 Krishnamurti Says:
November 28th, 2008 at 5:54 am
Dear Tina,
Coba latih dulu dg Panduan Aktif yg ada di CD #1, lalu coba #2, bonus dari buku sy SHARE THE KEY. Sy gunakan teknik ini dimana saja, termasuk tempat ramai. Sy mudah sekali ngorok he..he..
# 29 TINA Says:
December 1st, 2008 at 5:58 am
saya sudah mencoba teknik ini sampai beberapa kali,tapi tetap gagal.Namun setelah saya coba lagi dengan mendengarkan cd dari pak kris,ternyata benar dalam hitungan beberapa menit saja saya sudah tidak mendengar lagi suara panduan bapak.suara pak kris memang bisa menina bobokkan orang ya,he..he..dan sekarang saya tidak khawatir lagi tidur malam,karena dengan teknik deep sleep ini saya bisa tidur malam dan bangun dengan keadaan segar kembali.sekali lagi terima kasih banyak ya pak kris
# 30 Krishnamurti Says:
December 15th, 2008 at 12:00 am
Dear Tina,
Syukurlah jika CD tsb dpt membantu Anda utk tidur lebih nyenyak. Krn saat kita bisa istirahat dg sangat baik, produktifitaspun kitapun akan meningkat. Semangat meningkat inilah yg kita gunakan utk terus berkarya…
# 31 Apni Says:
February 26th, 2009 at 8:26 am
Pak Krishnamurti, apakah teknik ini bisa diterapkan buat orang yang kesulitan tidur di malam hari? Kebetulan kerjaan saya mengharuskan untuk travel ke luar kota, masalahnya adalah badan saya sudah lelah tapi mata sangat sulit diajak kompromi, nah apakah deep sleep ini bisa diterapkan juga? Sebenarnya ketika di pesawat pun ada waktu buat istirahat kalau ke luar kota, tapi saya sulit membuat mata ngantuk padahal badan lelah.
Adakah saran dari Bapak?
Terima kasih.
# 32 novi nurliana Says:
March 17th, 2009 at 7:37 am
saya juga tmsk org yg susah tidur.. (bukankah ’susah tidur’ susah juga bangunnya ??? :)))…pdhl subuh kita sdh hrs bgn utk segala aktifitas…tiap bangun tidur, kepala sakit dan leher bag blkg tegang…ampun deh pak…gmn ya tidur yang berkualitas? apa teknik diatas bs dipakai… betapa saya ingin tiap bangun pagi dg perasaan enteng dan semangat menyambut hari…bukan bangun dengan keluhan “sakit” thx pak
# 33 Krishnamurti Says:
March 17th, 2009 at 3:04 pm
Dear Apni,
Baik juga kamu gunakan teknik buang seluruh perasaan yg msh menggantung di pikiran kamu, spt teknik terapi nafas, terapi dzikir atau yg lainnya, sebelum gunakan teknik ini.
Semoga membantu…
# 34 Krishnamurti Says:
March 17th, 2009 at 3:05 pm
Dear Novi,
Coba gunakan teknik ini dulu, boleh kombinasi dg teknik2 lain yg ada di artikel2 sy terdahulu, spt tidur tanpa bantal…
Nanti inform sy, gimana hasilnya ya….
# 35 iwan Says:
March 20th, 2009 at 9:20 am
Saya barusan mencoba tekbik ini, hasil nya dasyat, ….tidur pulas di kursi kantor hampir 1 jam. Padahal saya ge pernah bisa tidur di kursi. apalagi di kantor….
# 36 Krishnamurti Says:
March 20th, 2009 at 1:33 pm
Bung Iwan,
Ha ha ha luar biasa ya… Tapi tetap jangan tertidur lama2 ya di kantor, bisa berakibat repot nantinya. Atau, baik juga Boss Anda diajarkan teknik ini, spy siang2 bisa Deep Sleep bareng he he
Sabtu, 04 April 2009
Tip Praktis NLP#1: Acceptance - Teknik MOTIVASI DIRI untuk Cepat Bangkit
Sebagai Motivator, Pembicara, Trainer atau apapun panggilan publik untuk saya, banyak sekali pertanyaan muncul: “Apakah saya pernah mengalami masalah dalam hidup? Dan bagaimana cara saya mengatasinya?” Saya hanya menjawab tersenyum: “Mas, selama saya masih ada daging dan darah. Pastilah ada saja masalah dalam kehidupan ini. Hanya sekarang, bagaimana kita menanggapi dan menangani masalah tersebut” .
Berikut salah satu tip praktis ala NLP racikan Krishnamurti he..he.. yang saya ceritakan dalam bentuk “sedikit” ber-puisi & teknik bacanya agar Unconcious Anda menangkap apa yang saya maksudkan. Seperti Anda berdialog dengan batin. Setelah Anda kuasai tip praktis ini, bagian panduan garis miring bisa dihapus sehingga hanya terkumpul bagian dialognya saja. selamat menyeruput kopi pahit ini…
(Tarik nafas dalam 2, 3 kali atau seperlunya untuk membantu pikiran, perasaan dan hati selaras, lalu baca dalam hati dengan perlahaaan…)
“Siapapun boleh berkomentar atau menilai negatip tentang diri kita atau atas apapun yang kita lakukan.”
(Diam sejenak dan amati apakah rasa dalam diri kita setuju dengan pernyataan ini, kalo setuju, silahkan lanjuuut…)“Yang terpenting adalah bagaimana kita meresponnya dalam hati?”
(Amati rasa apa yang muncul dalam hati, lalu baca pernyataan berikut dengan sangaaat perlahan)
“Ya, dalam hidup ini aku mungkin saja berbuat kesalahan.” (tenang sejenak, baru lanjut)
“Ya, dalam hidup ini aku mungkin saja berbuat kekeliruan.” (tenang sejenak, baru lanjut)“Ya, dalam hidup ini aku mungkin saja berbuat tergelincir.”
(tenaaang boleh cukup lama, setelah nyaman baru lanjut)
“Karena aku manusia yang masih terdiri dari daging & darah” (tenang sejenak, baru lanjut)
“Yang mungkin sekali bisa salah” (tenang sejenak, baru lanjut)
“Yang mungkin sekali bisa keliru.” (tenang sejenak, baru lanjut)
“Yang mungkin sekali bisa tergelincir.”
(tenang sejenak, rasakan rasa setuju dalam diri Anda dan akui, baru lanjut dengan baca pernyataan berikut sangat pelan dari rasa yang paling dalam)
Yang terpenting adalah:
“Mohon AMPUN pada sang Pencipta dan akui bahwa akulah yang salah…”
(Ambil tanggung jawab hidup Anda dan silahkan Anda berdoa atau bersujud mohon ampunNya, lakukan perlahan dan ikhlas)
Lakukan terus menerus sampai kita tenang, lalu buatlah rencana kerja berikutnya yg lebih baik.
Dan segera melangkah meninggalkan jejak yg lama.
Salam saat Gledek Besar tengah malam di Jakarta, 24.02.07
Krishnamurti
Mindset Motivator
31 Responses to “ Tip Praktis NLP#1: Acceptance - Teknik MOTIVASI DIRI untuk Cepat Bangkit ”# 1 Simon Aditan Says:
March 5th, 2007 at 5:40 am
Pak Krishna ..terimakasih ..
untuk Artikelnya , memang ketika diberkati kita harus membagikannya (MEMBERKATI) kpd orang lain ; spt yg sdh dilakukan oleh pak Krishna .
Ps: sy jg sdh terima sms dari pak Krishna.tks
GBU all
Simon A.
# 2 Andri Daulay Says:
March 5th, 2007 at 7:52 am
Pak Krish…
thanks udah diingetin kembali kalo kita semua dari daging dan darah (saya tambahin “yang masih ada roh didalamnya”… hehehe)
kesadaran memang kuncinya ya Pak
tks
Andri Daulay
# 3 Meidy Says:
March 5th, 2007 at 8:33 pm
Pak Krish,
Terima kasih atas sms nya dan juga email yang kedua nya mengingatkan saya akan kelemahan kita dan untuk terus berusaha memperbaikinya. Saya “iri” nih pak Krish selalu membagi berkat pada siapa saja. Kapan saya juga bisa berbuat serupa?
# 4 christina Says:
March 5th, 2007 at 8:36 pm
Jika saya dan banyak lagi rakyat Indonesia yang memahami dan mendalami renungan ini… akan banyak lagi pertobatan dan perbaikan terjadi..
Semoga dan terus terjadi… terima kasih…memang selama daging masih terbalut dan darah masih mengalir masalah tiada henti..
Salam Damai Selalu
Christina
# 5 jost kokoh Says:
March 5th, 2007 at 9:31 pm
Tolle et Legge…ambil dan bacalah…..Legge at do it! Bacalah dan lakukan..selamat menjadi berkat bagi orang lain…..bukankah benar ketika dikatakan…aku berbagi maka aku ada…good lah….mucho gracias! chao!
# 6 Billy plg Says:
March 6th, 2007 at 12:32 am
Mas…terima kasih tipsnya..
betul, kalau kita mau penuh menyadari bahwa betapa dasyatnya kekuatan mengampuni diri sendiri dan selanjutnya untuk bangkit menuju masa depan yang tidak terbatas, maka betapa bahagianya menjalani setiap detik hidup ini, mungkin ini adalah sebuah kesadaran ; akan kehidupan, akan jati diri, akan keberadaan orang lainnya.
terima kasih smsnya mas.
kapan bisa ke palembang?
kapan saya juga diajak membagi berkat pada orang lain?
# 7 Anton Says:
March 6th, 2007 at 2:44 am
Mas Krish, thanks…dua email Mas sudah saya terima.
Renungan di atas cocok untuk masa Prapaska dan sangat mendalam….
Kapan ke Surabaya? Begitu dulu ya…
# 8 adang adha Says:
March 6th, 2007 at 5:46 am
wah artikel yang menarik. mengingatkan akan kesalahan membuat kita sadar kembali dan jauh dari perasaan sombong.
btw makasih smsnya saya jadi inget dengan komitmen saya yang hampir dilupakan. makasih pak krish
# 9 teha sugiyo Says:
March 7th, 2007 at 3:55 am
pak krishna, terima kasih smsnya, dan setelah saya coba-coba cari dan buka, baru ketemu. senang sekali kita bisa berbagi, bebagi dan berbagi. saya juga menerapkan pesan pak krish yang senantiasa berbagi kabar baik. sukses pak krish, gbu.
# 10 Erysna Says:
March 9th, 2007 at 3:18 am
Pak Krishna, Terima kasih…
Saya senang sekali bisa punya kesempatan untuk download portal ini yang isinya banyak sekali TIPS berguna buat renungan kita.
Semoga semua usaha & pelayanan Pak Krish selalu diberkati olehNYA. Amin.
# 11 Nanang Love Motivation Centre Says:
March 10th, 2007 at 9:03 am
hitunglah dirimu sebelum engkau dihitung olehNya( Nabi Muhammad SAW)
mengetahui bukan untuk dibenci
mengingat bukan untuk membuat penat, tapi…..
sebagi obat mujarab
yang kan penambah semangat untuk lebih banya berbuat.
Salam Cinta (081 651 7923)
# 12 Femmy Says:
March 21st, 2007 at 6:34 am
Pak Krish,
thanks banget karena gak bosan2 ngingetin saya dengan artikel renungannya sehingga saya lebih sabar dan tidak panik kalau hadapin masalah serta selalu berusaha melihat dari sudut positive thinking. Ada satu yang belum bisa saya lakukan sampai sekarang yaitu pelayanan seperti yang Pak Krishna lakukan, kapan ya saya bisa lakukan?
GBU
Femmy
# 13 Teddi Prasetya Yuliawan Says:
April 2nd, 2007 at 1:52 am
Dear Pak Krish,
Terima kasih atas artikelnya yang mencerahkan. Satu lagi pelajaran penting tentang hidup dan NLP saya dapatkan.
Pak, jika saya ingin belajar langsung dengan Bapak mengenai NLP dkk, bagaimanakah caranya? Melihat profil Bapak, saya tertarik dengan memberikan pelatihan kelas dunia dengan biaya terjangkau. Maklum, beberapa trainer NLP yang saya lihat memasang harga cukup mahal.
Terima kasih atas perhatiannya.
Salam
# 14 Amandus-Ecogreen Batam Says:
April 5th, 2007 at 6:19 am
Pak Krish…. suatu tehnik penyembuhan luka batin yang manjur
dan mantap … bawah sadar ikut bekerja…
Amandus
# 15 Sanjaya Says:
April 23rd, 2007 at 11:01 am
saya jadi ingat self talk. berbicara dengan diri sejati, ternyata bukan basa-basi. benar-benar motivasi yang menginjak bumi karena tetap ELING dan terus MAJU. thank”s mas!
# 16 Elisabeth Says:
May 30th, 2007 at 6:01 am
Mas kris. . . sungguh sy termotivasi. . dgn praktek NLP ini. praktek ini memberi gambaran kepada kita bahwa di dunia ini tidak ada yg sempurna. . dan mengajarkan kepda kita untuk menerima diri kita apa adanya.. . .
tapi sring. . .sy pribadi . . merasa sprit sy. . up down. .kadang naik dan kadang down. . minta solusinya. . agar tetap menjaga api semangat?? tks. JLU
# 17 gladys Says:
June 15th, 2007 at 12:19 am
Big thanks…
# 18 Tri Antono Matheus Says:
July 27th, 2007 at 1:54 am
Kalo saja semua orang mampu melakukannya, betapa indahnya dunia tempat tinggal kita ini… tiada peperangan, tiada kemelaratan dan tiada ketidakterdidikan….. namun itulah hidup di mekanisme yg sangat bebas untuk memilih… sumber daya sudah diciptakan dan disediakan tinggal mau atau tidak memanfaatkannya dan untuk kebaikan atau kejahatan… Kasih yang sempurna berawal dari pengampunan… saat hati mengampuni maka kasih akan terpancar…. termasuk mengampuni diri sendiri…. Tips yg luar biasa Pak Kris, selalu dikuatkan dan diberkati.. Amin
# 19 agus Says:
September 6th, 2007 at 12:44 pm
salam kenal pak kris, baru hari ini neh tau masalah nlp, dan memang benar pelajaran #1 adalah berserah diri kepadaNya dan mengakui segala kesalahan kita.
# 20 Ratna juwita Says:
November 26th, 2007 at 12:44 am
rasanya berat sekali untuk bangkit kembali, karena masalah yang menimpa begitu menyesakkan dada. meskipun hal ini tidak hanya dialami oleh saya saja, tetapi sejumlah orang dan saat ini saya yg sedang mengalami fase ini dan terasa agak berat…?
# 21 resty Says:
May 25th, 2008 at 8:10 am
trims pak…lumayan otak agak tenang,krn kesalahn perhitungan yg sy lakukan pd usaha sy benar2 kali sy nda tau lg mesti minta bantuan sm siapa..tp sy yakin selama sy msh berusaha terus pst ada jln..sy akn coba praktek tiap hr.krn sekilas saja sy lumayan buat sy lbh tenang.
# 22 Krishnamurti Says:
May 25th, 2008 at 11:44 am
Dear Resty, nah stelah tenang, kamupun akan lebih mudah membuat alternatif solusi. Keep in touch ya…
# 23 deesiey Says:
August 31st, 2008 at 12:07 pm
Ini mirip dengan salah satu pembimbing rohaniku katakan untuk masalah berdoa.
Kadang orang yang lagi penuh tekanan dan depresi sulit untuk berdoa karena pada saat itu memang seluruh pikirannya sedang berkecamuk.
Lalu dikatakan olehnya, bahwa dalam masalah seperti apapun, tenangkan dulu. Baru berdoa. Kalo nggak tenang, gimana mau doa, gimana mau denger suaraNYA.
Aku pernah coba 1x, dan it works.
Masalah emang akan tetap ada. Tapi dengan ketenangan bisa bikin kita berpikir dengan lebih luas.
Hehehe..
# 24 Krishnamurti Says:
September 2nd, 2008 at 12:33 am
Dear Dessiey,
Syukurlah jika artikel ini bisa jadi inspirasi kamu utk makin tenang… Dengan tenang, kita bisa menang!
# 25 Daus Says:
December 12th, 2008 at 6:36 am
Saya Daus di Banjarmasin, masih inget waktu awal tahun di motivasi Pak Khrisna bersama Triomotor..
Minta motivasi agar semangat bekerja dan tugas2 yang harus dikerjakan mendadak yg disuruh oleh atasan..setiap hari bisa spot pikiran jadinya stress ga semangat kerja..saya tunggu jawabannya. Tengkiu
# 26 Krishnamurti Says:
December 13th, 2008 at 10:46 pm
Dear Daus,
Ya, tentu sy msh ingat. Kita pernah bertemu di Banjarmasin saat acara bersama Triomotor. Apa ya kata2nya he..he.. Coba yg ini…
“Kehidupan pasti berubah, bisa lambat, bisa cepat. Org yg bisa menyesuaikan diri pd perubahan, dialah yg menang. Krn perubahan tdk bisa mengalahkannya”
# 27 Krishnamurti Says:
December 13th, 2008 at 10:47 pm
Dear Daus,
Eh, maksud akhirnya gini:”…Krn perubahan tdk bisa menguasainya”
# 28 roger Says:
December 15th, 2008 at 1:07 pm
pak krishna mau donk email2 yank bisa merubah kehidupan yang hanjur trus bangkit kembali…
thx
GBU
# 29 Sunarko Says:
February 22nd, 2009 at 1:39 am
Mas Krisna, tks saya akan coba terapkan setiap selesai shalat 5 waktu.Mas Krisna, ini no hp sy 081380138079.Sy.ada keinginan untuk ikut pelatihan nlp praktisi berlisensi,meskipun dana belum cukup.Tolong berikan dorongannya.Tks.Wassalam
# 30 Krishnamurti Says:
February 23rd, 2009 at 10:42 am
Roger,
Silahkan ambil aja file2 yg berupa Poster Motivasi di alamat face book sy: krishnamurti@indo.net.id atau Krishnamurti Mindset Motivator
# 31 Krishnamurti Says:
February 23rd, 2009 at 10:44 am
Mas Sunarko,
Wah, indah sekali ya bila diterapkan setiap selesai sholat, sungguh menguatkan & membangkitan diri ini.
Oke, keep in touch. Baik juga Anda connect ke face book sy, di : krishnamurti@indo.net.id
Berikut salah satu tip praktis ala NLP racikan Krishnamurti he..he.. yang saya ceritakan dalam bentuk “sedikit” ber-puisi & teknik bacanya agar Unconcious Anda menangkap apa yang saya maksudkan. Seperti Anda berdialog dengan batin. Setelah Anda kuasai tip praktis ini, bagian panduan garis miring bisa dihapus sehingga hanya terkumpul bagian dialognya saja. selamat menyeruput kopi pahit ini…
(Tarik nafas dalam 2, 3 kali atau seperlunya untuk membantu pikiran, perasaan dan hati selaras, lalu baca dalam hati dengan perlahaaan…)
“Siapapun boleh berkomentar atau menilai negatip tentang diri kita atau atas apapun yang kita lakukan.”
(Diam sejenak dan amati apakah rasa dalam diri kita setuju dengan pernyataan ini, kalo setuju, silahkan lanjuuut…)“Yang terpenting adalah bagaimana kita meresponnya dalam hati?”
(Amati rasa apa yang muncul dalam hati, lalu baca pernyataan berikut dengan sangaaat perlahan)
“Ya, dalam hidup ini aku mungkin saja berbuat kesalahan.” (tenang sejenak, baru lanjut)
“Ya, dalam hidup ini aku mungkin saja berbuat kekeliruan.” (tenang sejenak, baru lanjut)“Ya, dalam hidup ini aku mungkin saja berbuat tergelincir.”
(tenaaang boleh cukup lama, setelah nyaman baru lanjut)
“Karena aku manusia yang masih terdiri dari daging & darah” (tenang sejenak, baru lanjut)
“Yang mungkin sekali bisa salah” (tenang sejenak, baru lanjut)
“Yang mungkin sekali bisa keliru.” (tenang sejenak, baru lanjut)
“Yang mungkin sekali bisa tergelincir.”
(tenang sejenak, rasakan rasa setuju dalam diri Anda dan akui, baru lanjut dengan baca pernyataan berikut sangat pelan dari rasa yang paling dalam)
Yang terpenting adalah:
“Mohon AMPUN pada sang Pencipta dan akui bahwa akulah yang salah…”
(Ambil tanggung jawab hidup Anda dan silahkan Anda berdoa atau bersujud mohon ampunNya, lakukan perlahan dan ikhlas)
Lakukan terus menerus sampai kita tenang, lalu buatlah rencana kerja berikutnya yg lebih baik.
Dan segera melangkah meninggalkan jejak yg lama.
Salam saat Gledek Besar tengah malam di Jakarta, 24.02.07
Krishnamurti
Mindset Motivator
31 Responses to “ Tip Praktis NLP#1: Acceptance - Teknik MOTIVASI DIRI untuk Cepat Bangkit ”# 1 Simon Aditan Says:
March 5th, 2007 at 5:40 am
Pak Krishna ..terimakasih ..
untuk Artikelnya , memang ketika diberkati kita harus membagikannya (MEMBERKATI) kpd orang lain ; spt yg sdh dilakukan oleh pak Krishna .
Ps: sy jg sdh terima sms dari pak Krishna.tks
GBU all
Simon A.
# 2 Andri Daulay Says:
March 5th, 2007 at 7:52 am
Pak Krish…
thanks udah diingetin kembali kalo kita semua dari daging dan darah (saya tambahin “yang masih ada roh didalamnya”… hehehe)
kesadaran memang kuncinya ya Pak
tks
Andri Daulay
# 3 Meidy Says:
March 5th, 2007 at 8:33 pm
Pak Krish,
Terima kasih atas sms nya dan juga email yang kedua nya mengingatkan saya akan kelemahan kita dan untuk terus berusaha memperbaikinya. Saya “iri” nih pak Krish selalu membagi berkat pada siapa saja. Kapan saya juga bisa berbuat serupa?
# 4 christina Says:
March 5th, 2007 at 8:36 pm
Jika saya dan banyak lagi rakyat Indonesia yang memahami dan mendalami renungan ini… akan banyak lagi pertobatan dan perbaikan terjadi..
Semoga dan terus terjadi… terima kasih…memang selama daging masih terbalut dan darah masih mengalir masalah tiada henti..
Salam Damai Selalu
Christina
# 5 jost kokoh Says:
March 5th, 2007 at 9:31 pm
Tolle et Legge…ambil dan bacalah…..Legge at do it! Bacalah dan lakukan..selamat menjadi berkat bagi orang lain…..bukankah benar ketika dikatakan…aku berbagi maka aku ada…good lah….mucho gracias! chao!
# 6 Billy plg Says:
March 6th, 2007 at 12:32 am
Mas…terima kasih tipsnya..
betul, kalau kita mau penuh menyadari bahwa betapa dasyatnya kekuatan mengampuni diri sendiri dan selanjutnya untuk bangkit menuju masa depan yang tidak terbatas, maka betapa bahagianya menjalani setiap detik hidup ini, mungkin ini adalah sebuah kesadaran ; akan kehidupan, akan jati diri, akan keberadaan orang lainnya.
terima kasih smsnya mas.
kapan bisa ke palembang?
kapan saya juga diajak membagi berkat pada orang lain?
# 7 Anton Says:
March 6th, 2007 at 2:44 am
Mas Krish, thanks…dua email Mas sudah saya terima.
Renungan di atas cocok untuk masa Prapaska dan sangat mendalam….
Kapan ke Surabaya? Begitu dulu ya…
# 8 adang adha Says:
March 6th, 2007 at 5:46 am
wah artikel yang menarik. mengingatkan akan kesalahan membuat kita sadar kembali dan jauh dari perasaan sombong.
btw makasih smsnya saya jadi inget dengan komitmen saya yang hampir dilupakan. makasih pak krish
# 9 teha sugiyo Says:
March 7th, 2007 at 3:55 am
pak krishna, terima kasih smsnya, dan setelah saya coba-coba cari dan buka, baru ketemu. senang sekali kita bisa berbagi, bebagi dan berbagi. saya juga menerapkan pesan pak krish yang senantiasa berbagi kabar baik. sukses pak krish, gbu.
# 10 Erysna Says:
March 9th, 2007 at 3:18 am
Pak Krishna, Terima kasih…
Saya senang sekali bisa punya kesempatan untuk download portal ini yang isinya banyak sekali TIPS berguna buat renungan kita.
Semoga semua usaha & pelayanan Pak Krish selalu diberkati olehNYA. Amin.
# 11 Nanang Love Motivation Centre Says:
March 10th, 2007 at 9:03 am
hitunglah dirimu sebelum engkau dihitung olehNya( Nabi Muhammad SAW)
mengetahui bukan untuk dibenci
mengingat bukan untuk membuat penat, tapi…..
sebagi obat mujarab
yang kan penambah semangat untuk lebih banya berbuat.
Salam Cinta (081 651 7923)
# 12 Femmy Says:
March 21st, 2007 at 6:34 am
Pak Krish,
thanks banget karena gak bosan2 ngingetin saya dengan artikel renungannya sehingga saya lebih sabar dan tidak panik kalau hadapin masalah serta selalu berusaha melihat dari sudut positive thinking. Ada satu yang belum bisa saya lakukan sampai sekarang yaitu pelayanan seperti yang Pak Krishna lakukan, kapan ya saya bisa lakukan?
GBU
Femmy
# 13 Teddi Prasetya Yuliawan Says:
April 2nd, 2007 at 1:52 am
Dear Pak Krish,
Terima kasih atas artikelnya yang mencerahkan. Satu lagi pelajaran penting tentang hidup dan NLP saya dapatkan.
Pak, jika saya ingin belajar langsung dengan Bapak mengenai NLP dkk, bagaimanakah caranya? Melihat profil Bapak, saya tertarik dengan memberikan pelatihan kelas dunia dengan biaya terjangkau. Maklum, beberapa trainer NLP yang saya lihat memasang harga cukup mahal.
Terima kasih atas perhatiannya.
Salam
# 14 Amandus-Ecogreen Batam Says:
April 5th, 2007 at 6:19 am
Pak Krish…. suatu tehnik penyembuhan luka batin yang manjur
dan mantap … bawah sadar ikut bekerja…
Amandus
# 15 Sanjaya Says:
April 23rd, 2007 at 11:01 am
saya jadi ingat self talk. berbicara dengan diri sejati, ternyata bukan basa-basi. benar-benar motivasi yang menginjak bumi karena tetap ELING dan terus MAJU. thank”s mas!
# 16 Elisabeth Says:
May 30th, 2007 at 6:01 am
Mas kris. . . sungguh sy termotivasi. . dgn praktek NLP ini. praktek ini memberi gambaran kepada kita bahwa di dunia ini tidak ada yg sempurna. . dan mengajarkan kepda kita untuk menerima diri kita apa adanya.. . .
tapi sring. . .sy pribadi . . merasa sprit sy. . up down. .kadang naik dan kadang down. . minta solusinya. . agar tetap menjaga api semangat?? tks. JLU
# 17 gladys Says:
June 15th, 2007 at 12:19 am
Big thanks…
# 18 Tri Antono Matheus Says:
July 27th, 2007 at 1:54 am
Kalo saja semua orang mampu melakukannya, betapa indahnya dunia tempat tinggal kita ini… tiada peperangan, tiada kemelaratan dan tiada ketidakterdidikan….. namun itulah hidup di mekanisme yg sangat bebas untuk memilih… sumber daya sudah diciptakan dan disediakan tinggal mau atau tidak memanfaatkannya dan untuk kebaikan atau kejahatan… Kasih yang sempurna berawal dari pengampunan… saat hati mengampuni maka kasih akan terpancar…. termasuk mengampuni diri sendiri…. Tips yg luar biasa Pak Kris, selalu dikuatkan dan diberkati.. Amin
# 19 agus Says:
September 6th, 2007 at 12:44 pm
salam kenal pak kris, baru hari ini neh tau masalah nlp, dan memang benar pelajaran #1 adalah berserah diri kepadaNya dan mengakui segala kesalahan kita.
# 20 Ratna juwita Says:
November 26th, 2007 at 12:44 am
rasanya berat sekali untuk bangkit kembali, karena masalah yang menimpa begitu menyesakkan dada. meskipun hal ini tidak hanya dialami oleh saya saja, tetapi sejumlah orang dan saat ini saya yg sedang mengalami fase ini dan terasa agak berat…?
# 21 resty Says:
May 25th, 2008 at 8:10 am
trims pak…lumayan otak agak tenang,krn kesalahn perhitungan yg sy lakukan pd usaha sy benar2 kali sy nda tau lg mesti minta bantuan sm siapa..tp sy yakin selama sy msh berusaha terus pst ada jln..sy akn coba praktek tiap hr.krn sekilas saja sy lumayan buat sy lbh tenang.
# 22 Krishnamurti Says:
May 25th, 2008 at 11:44 am
Dear Resty, nah stelah tenang, kamupun akan lebih mudah membuat alternatif solusi. Keep in touch ya…
# 23 deesiey Says:
August 31st, 2008 at 12:07 pm
Ini mirip dengan salah satu pembimbing rohaniku katakan untuk masalah berdoa.
Kadang orang yang lagi penuh tekanan dan depresi sulit untuk berdoa karena pada saat itu memang seluruh pikirannya sedang berkecamuk.
Lalu dikatakan olehnya, bahwa dalam masalah seperti apapun, tenangkan dulu. Baru berdoa. Kalo nggak tenang, gimana mau doa, gimana mau denger suaraNYA.
Aku pernah coba 1x, dan it works.
Masalah emang akan tetap ada. Tapi dengan ketenangan bisa bikin kita berpikir dengan lebih luas.
Hehehe..
# 24 Krishnamurti Says:
September 2nd, 2008 at 12:33 am
Dear Dessiey,
Syukurlah jika artikel ini bisa jadi inspirasi kamu utk makin tenang… Dengan tenang, kita bisa menang!
# 25 Daus Says:
December 12th, 2008 at 6:36 am
Saya Daus di Banjarmasin, masih inget waktu awal tahun di motivasi Pak Khrisna bersama Triomotor..
Minta motivasi agar semangat bekerja dan tugas2 yang harus dikerjakan mendadak yg disuruh oleh atasan..setiap hari bisa spot pikiran jadinya stress ga semangat kerja..saya tunggu jawabannya. Tengkiu
# 26 Krishnamurti Says:
December 13th, 2008 at 10:46 pm
Dear Daus,
Ya, tentu sy msh ingat. Kita pernah bertemu di Banjarmasin saat acara bersama Triomotor. Apa ya kata2nya he..he.. Coba yg ini…
“Kehidupan pasti berubah, bisa lambat, bisa cepat. Org yg bisa menyesuaikan diri pd perubahan, dialah yg menang. Krn perubahan tdk bisa mengalahkannya”
# 27 Krishnamurti Says:
December 13th, 2008 at 10:47 pm
Dear Daus,
Eh, maksud akhirnya gini:”…Krn perubahan tdk bisa menguasainya”
# 28 roger Says:
December 15th, 2008 at 1:07 pm
pak krishna mau donk email2 yank bisa merubah kehidupan yang hanjur trus bangkit kembali…
thx
GBU
# 29 Sunarko Says:
February 22nd, 2009 at 1:39 am
Mas Krisna, tks saya akan coba terapkan setiap selesai shalat 5 waktu.Mas Krisna, ini no hp sy 081380138079.Sy.ada keinginan untuk ikut pelatihan nlp praktisi berlisensi,meskipun dana belum cukup.Tolong berikan dorongannya.Tks.Wassalam
# 30 Krishnamurti Says:
February 23rd, 2009 at 10:42 am
Roger,
Silahkan ambil aja file2 yg berupa Poster Motivasi di alamat face book sy: krishnamurti@indo.net.id atau Krishnamurti Mindset Motivator
# 31 Krishnamurti Says:
February 23rd, 2009 at 10:44 am
Mas Sunarko,
Wah, indah sekali ya bila diterapkan setiap selesai sholat, sungguh menguatkan & membangkitan diri ini.
Oke, keep in touch. Baik juga Anda connect ke face book sy, di : krishnamurti@indo.net.id
Langganan:
Postingan (Atom)